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抗压饮品---核桃豆浆

健康分享者:左手无名指的等待

更新时间:2013-08-01 20:27:27

概述

都市白领每天都生活在压力之下,很多人都感觉头晕晕的,而且记忆力下降,感觉疲劳、乏力。核桃豆浆不但可以增加人体的营养,并且可以滋养脑细胞,非常适合长期在高压下的人群饮用。下面我就介绍一下它的制作方法吧。

步骤/方法:

1、 准备核桃仁2个,黄豆100克,水、白糖或冰糖适量。首先要把黄豆洗干净,用水浸泡2个小时左右。然后把泡好的黄豆和核桃仁放入豆浆机中,加适量水,打磨成浆。最后按照个人口味添加适量的白糖或者冰糖。

2、 核桃中含有丰富的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸,是大脑组织细胞代谢必需的物质。核桃豆浆能够滋养人体脑细胞,增强大脑功能。

3、 核桃豆浆还能够滋润皮肤、乌发,防止老年的动脉硬化,降低胆固醇。核桃对于癌症患者还可以增加体内的白细胞,保护人体的肝脏。对于压力大的都市白领来说,经常饮用核桃豆浆可以缓解疲劳,增强自身的抗压能力。

注意事项:

核桃虽然有着丰富的营养,但是核桃容易上火,所以每天最好吃2、3个,不要过多。

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